Форум о здоровье |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Форум о здоровье » Спорт, фитнес, боевые искусства » > Бегать утром или вечером?
Интересует такой вопрос: когда лучше бегать: утром или вечером?
Слышал мнение, что бегать надо на закате. Сам являючь "совой", спать ложусь очень поздно, поэтому для меня пробежка часиков в 7-8 вечера, это ещё далеко до сна.
Но и утром пробывал бегать - переношу хорошо, и день как-то становится длиннее и продуктивнее.
Вот дилемма
на закате лучше, т.к. утром проснулся и побежал- это дает небольшой но стресс организму, а он должен просыпаться постепенно: сначала мозги потом мышцы, апотом уже сила воли, а они на пике примерно к 5-ти часам (если у тебя нормальный рабочий режим)
Вы здесь » Форум о здоровье » Спорт, фитнес, боевые искусства » > Бегать утром или вечером?